SONNO

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Dormire con le finestre aperte: rumori, zanzare e sicurezza senza paranoie

Finestre aperte di notte senza punture, rumori e rischi: la routine semplice per arieggiare la camera e dormire meglio in estate.

Vincenzo P. 21 Lug 2026 20:27 6 min

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Valigia disfatta e casa in disordine: come non rovinarti il sonno del rientro

Un reset da 20 minuti per gestire valigia, bucato, camera, telefono e agenda senza rovinare il sonno del rientro.

Vincenzo P. 19 Lug 2026 17:49 5 min

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Dormire in hotel: 8 dettagli da sistemare prima di infilarti a letto

Otto controlli pratici da fare in camera hotel prima di dormire: tende, temperatura, cuscino, rumori, spie luminose, sveglia, valigia e routine.

Vincenzo P. 14 Lug 2026 17:50 7 min

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Rientro dalla domenica fuori: la routine da 30 minuti per dormire prima

Una routine serale da 30 minuti per passare dal rientro della domenica fuori al sonno, senza riaprire ansia, notifiche e lista del lunedì.

Vincenzo P. 12 Lug 2026 17:50 7 min

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Cuscino caldo di notte: trucchi semplici prima di comprarne uno nuovo

Prima di comprare un cuscino nuovo, prova federa, copricuscino, lavaggio e ventilazione: spesso bastano pochi accorgimenti per ridurre caldo e sudore.

Vincenzo P. 9 Lug 2026 17:51 6 min

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Lenzuola d'estate: cotone, lino o microfibra quando sudi di notte

Cotone, lino o microfibra: come scegliere le lenzuola d'estate se sudi di notte, con criteri pratici su tessuti, lavaggi e coprimaterasso.

Vincenzo P. 6 Lug 2026 17:54 7 min

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Domenica sera d'estate: come abbassare ritmo, luce e notifiche

Una routine serale semplice per ridurre ansia, luce e notifiche prima del lunedì, senza forzare il sonno.

Vincenzo P. 5 Lug 2026 17:51 5 min

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Umidità in camera da letto: perché ti svegli stanco anche se hai dormito

Caldo percepito, sudore e aria ferma possono rovinare il sonno: come capire se l'umidità in camera è il vero problema e cosa fare la sera.

Vincenzo P. 2 Lug 2026 17:52 8 min

Sonno

Doccia prima di dormire con il caldo: tiepida, fredda o calda?

Con il caldo, la doccia prima di dormire aiuta davvero se è tiepida, breve e fatta con anticipo: ecco temperatura, tempi ed errori da evitare.

Vincenzo P. 29 Giu 2026 17:54 5 min

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Finestre aperte e rumore estivo: come dormire senza isolarsi dal mondo

Come gestire rumore estivo, finestre aperte, tappi, ventilatore e sveglia senza trasformare la notte in isolamento totale.

Vincenzo P. 26 Giu 2026 17:51 7 min